孕妇在不同的孕期阶段需要的补钙量不一样，中国营养学会推荐一般的孕早期孕妇需要每天摄入的钙量为800mg，孕中晚期或哺乳期的孕妇则要达到每天为1000mg左右，孕妇可以在日常饮食当中多吃一些高钙含量的食物，如牛奶，还有一些奶制品，豆制品还有虾皮、海带、海参、海鱼等海产品来补钙，不过对于孕中晚期和哺乳期的孕妇，除了多吃一些钙含量高的食品之外，最好要额外补充一些钙剂，吃一些孕妇钙片，因为这个时期的孕妇身体的钙需求量会迅速递增，身体需要大量的钙，选择钙片的时候要注意钙剂成分，要挑容易吸收的，像千林柠檬酸钙孕妇钙片的钙剂就是典型的容易吸收的，因为钙剂是用柠檬酸钙，柠檬酸钙溶解度非常的高，对孕妇的肠胃刺激小，而且是添加了维生素D的钙片，维生素D对人体钙的吸收起到了推动的作用！

所以适量的维生素D摄取孕妇来说是非常重要的！